年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【華陀扶元堂】天官原粹蔘茶3盒(30包-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【華陀扶元堂】天官原粹蔘茶3盒(30包-盒)，我也決定吃完要再去買了。

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【華陀扶元堂】天官原粹蔘茶3盒(30包-盒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 沖泡
適用族群
  • 全族群
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否
活力充沛推薦成份
  • 人蔘










品 名：天官原粹蔘茶3盒(30包/盒)
成 分：乳糖、人蔘萃取液、人蔘萃取粉、黃耆萃取物
內 容 量：30包入(每包:3公克±5%)
食用方法：每曰2次，每次1包，沖泡於150-200c.c.溫水中飲用，長期飲用可調節生理機能，增強體力，精神旺盛
保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射
保存期限：2年
有效日期：見標示(年/月/日)
原 產 地：台灣







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

四川阿壩州茂縣昨日發生嚴重山崩，造成120餘人被活埋。大陸專家指出，這次山崩不完全是降雨所引起，而是自2008年汶川大地震後，整個四川的山體都有些鬆動，穩定性下降，加上最近頻繁降雨，才誘發山崩。他強調，這種山崩的反應時間最多數十秒，若非事先發現前兆，逃過一劫的難度非常大。

四川山崩滅村 活埋逾120人



大陸央視引述大陸國土資源部地質災害應急技術指導中心常務副主任田廷山指出，這次崩塌的形成原因比較複雜，除了雨水，本身岩體結構以及穩定性也有關係。「在2008年汶川大地震以後，整個四川的山體都有一些鬆動，有一些力學性質在下降，穩定性在下降，最近再有一些降雨，誘發了崩塌現象」。他表示，除了山體狀態，人為因素和自然活動也可能引起山崩，例如地震、採礦。也就是說，山體的穩定性達到極限時，任何一點觸發因素都可能引起山崩。田廷山強調，山崩一般來說規模都比較大，且發生時間非常快，往往是幾十秒或十幾秒，山體就整個崩塌下來，所以如果不是事先發現前兆，避免這種災害的難度非常大。上海《澎湃新聞》報導稱，緊鄰新磨村的兩河口村62歲村民鄧從碧講述事發當時的情景，她說，「被震動聲音吵起來，看到一團火花，地動山搖，以為是地震。火花就和電線通電一樣，亮了幾下。煙霧騰起來，整個村子就不見了。」《四川日報》則引述茂縣松坪溝鄉鄉幹部李元軍指出，事發後約20分鐘，他趕到現場，被眼前的景象嚇壞了，「平時村裡高高低低坐落有30多棟房子，而現在只剩下了一棟房子還能看見屋頂，其餘都被掩埋。」(中國時報)

四川山崩滅村 活埋逾120人















▲僑務委員們跑去對岸與中國國務院僑務辦公室副主任譚天星相見歡。（圖／羅致政辦公室提供）

記者翁嫆琄／台北報導

民進黨立委羅致政19日爆料，我國前僑委會委員長吳英毅與11名僑務委員及僑務榮譽職人員，竟到中國與負責統戰工作的國務院僑務辦公室副主任譚天星相見歡。對此，僑委會副委員長呂元榮說，雖然僑委會委員長吳新興事前有阻止但沒效，未來會針對這些榮譽職訂定準則，對於脫序行為絕不姑息。

羅致政、莊瑞雄上午召開記者會指出，接獲民眾爆料，前僑務委員長吳英毅，在今年5月底擔任全美台灣同鄉聯誼會榮譽團長，到對岸參訪。並於5月25日，在北京會見國僑辦副主任譚天星。

雖然僑務委員是無給職，但羅致政說，重要的僑務工作僑務委員都有處理，「不要給了臉不要臉」，能在對岸吃香喝辣，就是因為這些人是僑務委員會榮譽職，拔掉頭銜後也無法遊走兩岸了。

他指出，除了前委員長外，11個僑務委員、榮譽職人員都是馬政府時聘的，其中有2位是9月時續聘的，蔡政府得重新檢討。

呂元榮也說，對於榮譽職人員來說，「忠誠是重要成份」，此事的個案部份會視情節處理，因吳新興目前人在北美，已指示回國後會馬上召集會議討論處理方式。

▲僑委會委員長吳新興。（圖／翁嫆琄記者攝）

至於榮譽職人員部份，呂元榮說，這方面規定是僑委會的行政命令，既然委員長已指示，應該很快可以訂定出新準則，1個月內就能把法令修改完畢。

不過，因僑務委員是由總統任命，根據僑務委員遴聘要點，行為違反國家政策或利益、言行品德或聲譽不佳，有損形象、於國內外曾受有期徒刑以上之刑判決確定者，都不能遴選為僑務委員，若遴聘後發現其有前項各款情形者，僑委會得報請行政院轉呈總統令免。呂元榮說，僑務委員是否拔掉，必須由總統決定；但其餘榮譽職人員可由僑委會委員長自行處理。

另外，羅致政說，僑委會官員退休後赴中年限在吳英毅任內變成1年，他要求要至少3年，因為僑務工作涉及國安；而全美台灣同鄉聯誼會過去都有向政府申請補助，未來聯誼會若要去對岸，申請補助上必須從嚴；莊瑞雄也不滿表示，中國官員直接在僑務委員面前說，「實現祖國完全統一，是海內外中華兒女的共同期盼，也是不可阻擋的歷史潮流」，實在太丟臉。





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